1、之所以会知道这本书，是因为在看《奇葩说》的时候，看到康永哥的推荐。之前我对他的了解其实仅限于《康熙来了》，甚至我都没怎么看过《康熙来了》，但一提到他，总会给人一种春风拂面的感觉，他温柔谦逊、冷静智慧，是个温暖的绅士。
2、面对爱人突击的求生欲测试，你选择不回答就是不爱，你选择回答就是更不爱，讲道理是不可能的，吵架又吵不过，好吧只能低头认错哄开心，提心吊胆的等待下一次继续测试......(蔡康永的情商课百度云)。
3、而最近热播的《奇葩说》他又担当了奇葩团长，他在节目中的精彩表现，让他的人气又一路飙升。
4、每个人一生中会经历很多人和事，好与不好都不要过多的纠结，放下那下那些负担，与自己和解，才会在漫漫长路中走得轻松又自在。
5、希望你我都能在这堂情商课中，找到自己，拥抱自己，喜欢自己。
6、是的，蔡康永就是这样一个人，让人有春风拂面的温暖。
7、到了新单位，怎么迅速让同事接受我，中午吃饭的时候带上我？
8、当我们觉得每件事情都有个“应该”的样子，而这些事却都不对，都不合我们期望的时候，我们就唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌……都来了。
9、我们培养情商，出发点应该是自己，而不是别人。不然情商就没有意义。所以，能够舒服地做自己，才是我们追求高情商的终极原因。
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11、我幸运地得到认知心理学的一些著作启发，让我有机会想出舒服做自己、舒缓建立情商的三个原则。
12、作者在本书中提出：“如果我们认真想做自己，我们首先要真心地面对这件事，就是——我们的感觉。”
13、然而我们需要明白的是，我们可以不用这些标签来定义某个人，或是被别人定义，或是将自己身上的标签去贴在别人身上。因为，一旦将这些标签点缀在身上，就犹如某种负担，它大多时候会遮蔽你，拖垮你，让你感觉紧张，甚至困住自己。
14、自卑往往来自脑中“理想的我”。有时候我也会常常感觉到自卑，自己的钱不如别人多、身高不如别人、也不够别人长得帅.......严格说起来，大家都会有自卑感。现代社会竞争压力大，许多人都会有知识焦虑，购买了许多知识付费产品，想着把这些大咖的知识都学懂。当这个“应该”没有达成时，不免会产生自卑与怨恨的负面情绪，就会想着我是不是走错路了，哪一个岔路走错了等等的无限循环，从而变得更加焦虑、迷茫。
15、在本书中，中国本土著名管理专家南勇，通过7大方面、6类技巧、30余种方法帮助人们快速击破沟通障碍、提高沟通效率，从而成为职场与生活的大赢家。《所谓情商高，就是会说话》说话不只是一种“感觉”，还是一门“技术”！
16、真的“我”就跟炸鸡一样有优点也有缺点的，要有香又脆，那就一定同时有这么多的脂肪。要享受小狗的可爱，那也就要准备好塑料袋亲手捡小狗拉的屎。
17、我对于“情商”二字的理解，就是在人际交往过程中，能够让对方感到舒服，能机智地化解场面危机，不让对方感到尴尬。现如今，人际交往能力也变得越来越重要，情商被提及的频率也越来越高。这也是我对这本书感兴趣的原因之一。
18、脾气来了，来不及数数目让自己冷静，结果就暴露了内在，令自己陷入容易受伤的脆弱状态。如果不想这样，大妈明星的“不论如何，先伸手去摸一摸，为自己拖一点时间”的习惯，应该会有帮助。
19、人与人之间的对话，就会涉及到“情商”这个概念。而究竟什么是情商呢？可能大多数人的答案是，“讨人喜欢”。这个答案只能说答对了一半，而因为过度讨人喜欢，却失去了自己，那是情商最糟糕的时刻。作为《奇葩说》导师天团之一的蔡康永，就是其中最会说话的人，也是情商非常高的人，他的新书《蔡康永的情商课》是一本不得不看的好书。
20、我以前以为心理医生在医治忧郁症时，是把忧郁给拔除，再把患者用正面力量给武装起来。这是一个误会。
21、如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制，
22、高情商的人说话，做事总是周全得体，让人如沐春风，不但会巧妙的化解尴尬，也会从容的挽回局面，然而高情商的人并非是天生的，普通人通过后天的学习与积累也可以成为高情商的人。
23、如果有门，却只开不关，那要门做什么？直接挖一个洞就好了。
24、不要只想在愤怒时，靠着数数目而冷却。要像大妈明星这样，对所有情绪年头都一视同仁，只要起心动念，先上前去摸一摸，养成了这个什么都先摸一摸的习惯，一定能为自己争取几秒，再以比较恰当的方式处理冒出来的情绪。
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27、我一见生人就紧张，还是跟熟人在一起更自在，圈子总是打不开。
28、主持人的语气也真是够叼的，他说：“因为你们这次没有入围，所以底下没有你们的位置。”
29、做情绪和感觉的主人，而不要被情绪和感觉牵着鼻子走，这不是空话，这可以一步一步做到。
30、这就是蔡康永，他不仅温文儒雅，而且对别人不管认识不认识，他都会温柔以待。这样的温暖，又有谁不喜欢，这样的温暖，又有谁不会有春风拂面的感觉。所以这就是他会让那么多人喜欢他的原因吧。
31、长期的自己，是肉身与灵魂。当下的自己，是情绪。
32、我们曾经是小孩子。在当小孩子的阶段，我们没能力靠自己创造出什么，我们很多“要做科学家”“要当公主”之类的梦想，也都只是被灌输得来的，
33、“如果你乖乖听话，妈妈就会喜欢你。”这句话是不是特别的熟悉，或许是我们小时候听父母说过，或许是我们说给自己的孩子听过，表面上听上去并没有什么不妥，但其中隐含的力量却足以压制一个孩子内心的真实感受。
34、不要说普普通的我们，就连北宋伟大的文学家、书法家、唐宋八大家之一的苏轼，也有被外物所束缚、不得任性逍遥的时候，因此他也发出了“长恨此身非我有，何时忘却营营”的感叹。正如哲学家休谟所说，所谓的“我”，每分每秒都在变动，因为所有的感觉无时无刻都在变动。所以如果我们要做自己，就要开始学着认真对待我们的感觉，首先学着承认我们所有的喜怒哀乐，进而学着恰当地拿捏我们的感觉，我们的内心一定会一步接着一步改变，我们也会越来越幸福。
35、究竟怎么样才能让别人开心的同时又能让自己舒服，真正的高情商到底是什么呢？
36、很多事情不必分正负，甚至不必分好坏，凡事定要分好坏正负，使得许多人身上背负那么多累赘的标签，变得不自由，不自在，不自己。
37、每个人八卦别人的是非时，都非常英明，确实证明了当局者迷，旁观者清。所以，当我们这么容易成为入迷的当局者时，培养一个我们信赖的旁观者，也就是我们的分身，既方便，又随传随到。
38、现在越来越多的人，一提起蔡康永，都纷纷露出崇拜喜欢的样子，对他的人品也是大大的点赞。那为什么蔡康永会让这么多的人喜欢他呢？他到底是一个什么样的人呢？
39、蔡康永本人是公认的情商高，他提到的一些处理方式很实用，对我来说最有启发性的一个观点就是：别人的确没有义务要了解你自己是怎么想的，如果希望被人所理解就拜托把自己变得容易理解一点。不要把一个复合型的问题丢出去让别人解决，在抛出需求之前自己先把自己的需要拆解开来，然后分开寻找可以满足这一小部分的朋友。
40、蔡康永一直被贴上"高情商"标签，娱乐圈的很多明星也向他讨教情感上的问题。可能在很多人的意识里，高情商就是会说话，说出圆满的话，既不会得罪别人，也懂得表现出自己，所以当代很多年轻人都在学习怎样做一个高情商的人。但在蔡康永看来，情商从来不是为了搞定别人，而为了搞定你自己。
41、这很玄妙，当光波或声波遇到阻拦，要不就折射，要不就穿透，可是生气骂人的爸爸妈妈，送出强烈的情绪波浪时，却要求小孩不能折射，也不能任其穿越，而是要求小孩“吸收”掉这些来自大人的情绪。
42、她在各种情绪中，辨认自己的感受。她愿意这样探索自己的心，因为这比什么都值得：不探索，就不会明白，心就会积灰尘。
43、但我觉得“穷算命”里的“穷”字，不是人常常去算命的原因，反过来，是人常常去算命，所带来的结果。
44、人生的各种不满，最好都能恰如其分地应对，以免珍贵的意志力，被毫无章法地挥霍掉，很可惜。
45、在本书中作者讲述了这样一个故事：一位明星朋友收到一个很好的剧本，但却不敢接那个戏，想要推掉，问他为什么不接，他说因为那个角色要说很多英文。
46、我是新人，Boss应该多教导我如何提升工作效率的方法；富人就应该救济穷人；我做出成绩来了，老板就应该给我升职加薪.......太多太多的理所当然，一旦出现不如人愿的时候，就会出现负面情绪。而“应该标签”，有些是自己给自己的，有些却是别人给自己的。这些标签贴在我们身上，有些会让我们意气风发，而有些却会让我们感觉到很累赘，无形的压力会让自己透不过气来。
47、当一个人在为想要的生活努力时，有时会陷入一种彷佛一切都来不及的感觉。别人的进度好像都比较快，别人的运气好像都比较好，很多人也因此泄了气，甚至放弃。然而，一个人的努力会被看见，通常不是他做了很多的事，而是他做了很久。一件事情会成功，通常也不是做的人走对了路，而是走过很多的路。只是，如果你总是待在别人的世界里，就算再怎么用力地活着，还是无法找到自己喜欢的路，看不见想要的出口。
48、不幸的是，人们看你的方式往往充满了成见和误解，这种心理倾向根深蒂固，轻易无法改变。
49、因此易烊千玺也很自责，他在自己的微博里自罚抄错别字100遍。但是微博下的评论，却满是对易烊千玺的嘲讽和谩骂。
50、声明：资源收集于网络，仅用于试学及购买课程之参考，切勿用于其他用途，请支持购买正版课程！如若侵权，请留言告知删除，谢谢！
51、在很多人的场合里，她总是仔细观察着每一个人的面部表情，来判断自己的语言举止是否足够好，她把自己不愉快的情绪全都累积在心里，久而久之让她几乎窒息。
52、在《为自己活一次》这本书里，蔡康永以认知心理学方面的学术观点作理论根基，以真实而具体的生活场景作为事件的背景。用简单的故事，提出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。
53、只要是和人有关的原因，我们都能从中分析检讨，找到整改的方向，每次检讨都是一次学习，是学习，就会有成长。
54、我们是完整的人，不是超级市场里去了骨的肉片，我们有优点也有缺点，而且很可能缺点远多过优点。
55、认识自己的情绪，进而认识当下的自己，然后就能认识长久以来的自己。安顿好自己的情绪，安顿好当下的自己，然后才可能安顿好自己的人生。
56、也正式因为这个，也才会让那么多人开始喜欢他。
57、康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课，教你的绝对不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书，而是每一课都有一个看得到的小收获，是你能马上拿来能用的小技巧。
58、在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。
59、比如：怎样在冲动、要发脾气的时候管住自己？怎么做才能避免情绪波动时的争吵？怎么说能让爱人明白自己的感受？难过和伤心的时候，做什么能让自己内心更舒服？……
60、蔡康永提到过一个很普及的现象，一般销售人员和服务人员都是面带微笑、热情洋溢的，他们不管遇到多无理的要求，都要和和气气，不随便表现自己的情绪。
61、一起来看看：《如何成为讲话有趣的人》幽默是一种技能，我们都学得会
62、其实不止别人累，他自己也会很累，因为不管他是否意识到自己的问题，他都不得不去承担不顺畅沟通所带来的生活后果。
63、但是蔡康永一点都不尴尬，他说：“所以我们是来主持的。“真是回答的好妙，不仅把他的尴尬解除了，而且也给了主持人可以接话的台阶。
64、朋友们，如果你觉得看不到希望，那就在坚持坚持~
65、马东曾说过：“情商难学，只有康永哥能教。康永哥绝对是我认识的人中，最有能力和权威讲情商课的人。
66、面对父母亲戚无数次的催婚，你敢怒不敢言，反抗了就是不孝顺，于是你默默忍受，真的没法忍受了只能自己默默发条朋友圈，还得屏蔽亲朋好友....
67、所以，只有了解了定义，才能真正开始探讨。蔡康永在书封上说“先弄清自己是怎么回事，才可能开始做自己啊”。这就好比很多人都说要做自己，但做自己到底是怎样呢？却没有几个人能回答上来。我曾经也以为所谓的“做自己”就是做自己想做的事情，不想做的事情就不做。听起来很简单，但现实告诉我：你想得太美了。人生啊，不过是在磕磕碰碰中前行，有顺意的时候，更多的时候是“人生不如意十有八九”，于是，“悲伤”“恐惧”“害怕”等负面情绪就上来了。这个时候“情商”就该派上用场了。“负面”情绪不是不能有，而要看怎么去面对。学习过心理学的人便会知道，情绪不能靠压制，“接受”比“抗拒”要好得多。