1、只要坚持不管再困难的事情也可以去尝试，只要坚持就算是坚硬的石头也可以被水滴穿，我们坚持了一个月左右每天锻炼，到目前我们的减肥小组计划十分成功，以后也要每天坚持锻炼，不让肥胖影响到健康。
2、另外也可以按摩腹部，在每天进食半小时后开始，顺时针进行，按摩腹部其实就是对肚脐的一种按摩，肚脐附近的丹田是人体的发动机，是人体的元气之本，人体两肾就在腰的两侧，肝经之气足了，腰部的脂肪就没有立足之地了。
3、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命?空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命?
4、昨天写日记的时候，发现从认识美美老师，并跟着她帮拉伸锻炼，居然也有小半个月的时间了。
5、因此我们要一分为二的对待脂肪，既不能对他赶尽杀绝，也不能任其自由生长，女性朋友追求苗条身材想减肥怎么办呢？不吃饭只会把身体拖垮，想瘦点就采用绿色的方法，敲带脉，躺在床上，然后用手轻轻敲自己的做左右腰部，100下以上就可以，人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一圈，就像一条带子缠在腰间，经常敲打带脉，不仅可以减掉腹部肉，还可以治愈很多妇科疾病。
6、减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。
7、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
8、因此，每一天的节食都是在和本能做痛苦的斗争。一部分人在这场斗争中失败，但成功者也不在少数。
9、为了他的喜欢你努力减肥拼命整容别傻了好么不管你变得再好他不爱你
10、对于在健身房，办卡的会员又买了私教课的相对会好点，还有个人督促你，但是课程不是终身的，那换句话说效果就不是终身的，终究还是在于自己啊，毕竟不是明星能一直买课。所以健身房和减肥看似必然，其实不然！
11、悟空见状，把八戒带到医院做“抽脂”手术。他俩坐在医院走廊的长椅子上，心像拨浪鼓式“咕噜咕噜”的响。忽然屋里传出一声惨叫声，八戒一听，吓得逃离医院。
12、以前我们班的死胖子都比我瘦了，我一定不能比他还胖，让他说我是死胖子。
13、各位亲爱的来宾大家好，我是你们本次训练营的生活督导员***达，今天非常高兴可以认识大家，减肥营一分钟自我介绍演讲稿。在往后的42天中，我将负责照顾大家的饮食起居，如果大家减肥当中遇到什么困难，或者生活当中碰到什么自己解决不了的事情。我希望大家再第一时间可以想到李老师，我将尽自己最大的能力帮助大家解决遇到的问题。
14、 速度太快，持久力大幅降低，速度太慢，心率达不到燃脂的高度
15、以后的这段日子，姐姐每天坚持早起锻炼身体，我也跟着养成了早起的好习惯。最近，我们惊喜地发现姐姐的腰果然变细了，我们都为姐姐高兴！
16、你要照顾好自己、不要为了减肥不吃饭不要为了玩耍熬夜通宵不要为了偷懒赖床睡觉、你不爱我先走了
17、根据美国糖尿病协会，部分原因可能是吃早餐有助于加速您的新陈代谢。
18、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始
19、两个人恋爱以后，由于男友的精心照顾，安柏的体重竟然又增加了91公斤，直逼600斤的大关。
20、这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减
21、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?
22、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
23、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始
24、一路上，不停地有人投来好奇的目光，甚至有人掏出了手机对着安柏拍照。敏感的安柏趴在车上，感到十分的丢脸。
25、专家建议每天走10000步，所以下次你去购物的时候，将车停在离入口较远的地方。
26、“一二我能行！一二我最棒！……”一大早，姐姐就在为自己鼓劲。
27、体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!
28、Atthesametime,dietinghasbeeamonway.Too.ManypeoplehavelittlefoodTherefore,lackofnutritionleadstoweakness.
29、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡。
30、因为每一个减脂人的情况都不相同，找到最适合自己的运动才是最科学，最高效的。
31、他叫你减肥是嫌弃你胖，却找借口说那是对你身体好。
32、当然这样的有氧运动并不意味着高强度的运动，而是指在运动的过程中虽然有些喘气，但不会影响说话。并且有氧运动可以提升我们锻炼者的心肺功能，甚至还会帮助我们内分泌的调节。
33、不管如何，减肥这个话题，相信大部分女性会很感兴趣。
34、到了超市，因为不能行走，安柏需要坐上一个特制的车子，靠着车子的移动把食物一包包地扔进购物车。
35、上面已经提到，减肥的本质是能量亏损。如果你不小心多吃了一口，那你就应该加倍的运动将多吃的热量减掉。
36、因为肥胖被分手，要减肥，让他后悔，也要让自己更优秀，用新的形象与过往告别。
37、作为过来人，经历过一周吃一顿肉都是奢侈的年代，面对出现减肥的情况，感触良深。以前的人，沒出现营养不良，不用天天饿肚子，能吃饱饭算好了，对于那时候的人来说，减肥是件奢侈的事。^_^
38、瘦肉：建议每日摄入50g左右瘦肉。参照两个手指大小。
39、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了！
40、她的体重大半聚集在下半身，小腿上的肉厚厚地垂了下来，遮住了她的双脚，因为这样的体重，她需要缓缓地移动脚步才能够行走，每走一步，背部和脚都会很痛。
41、 现在我们聊聊脂肪的话题。古人把长在飞禽身上的或者长在有犄角动物身上的叫做脂。二比较厚的脂就是肪。老百姓通常把它叫做板油，一般长在腰部。这就是脂肪，古代的意思。
42、图片来源：123rf.com.cn正版图片库
43、蛋白质是组成肌肉的原料。尤其是减肥期间，蛋白质如果摄入不足，很容易导致肌肉越减越少，基础代谢随之降低，及时补充蛋白质有助于避免肌肉流失，增加身体肌肉含量，帮助提高基础代谢。
44、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
45、很多人认为运动30分钟以上才能消耗脂肪，所以减肥一定要做长时间的有氧运动。这个说法已经没办法追溯源头了，但可以肯定的是这个说法是完全错误的。
46、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?。
47、这一天,你看到瘦子在叫嚣着减肥,学霸在抱怨自己又考砸了,土豪在皱着眉头哭穷,女神在发微博说
48、“减肥就要减少脂肪摄入”是一种根深蒂固的错误观念。有些人的想法是吃什么长什么，多吃脂肪就长肥肉。这种观念是错误的，所有的食物，不论是脂肪、碳水化合物，还是蛋白质，都要经过消化吸收后成为最基本的小分子才能被人体吸收，98%的胆固醇是内源合成的，而不是从食物中直接获得。多少热量会储存为脂肪是由热量平衡和激素调控的。
49、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?
50、运动不仅可以帮我们健康减脂，同时可以增强心肺功能、减少肌肉流失、防治骨质疏松、提高机体免疫力。有氧运动是减少体脂肪堆积的重要手段，有减脂需求的人最好每天进行中等强度有氧运动(如慢跑、快步走、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等)每次时间达到1-5小时。每周进行2-3次抗阻运动，可以增加肌肉力量和质量，增加瘦体重、降低体脂肪百分比，让我们的体型更美观。
51、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
52、对于实寒人群，应当以通为补。化湿、逐水、清痰、通经。可以咨询当地的中医师，用附子、苍术、白术、半夏、茯苓之类药物适当配伍，开蔽塞、清腑脏。实是暂时的，而虚却是长期存在的。待实邪稍退，再凭脉用补药调补气血。
53、蔬菜和水果本身是有益健康的，大多数健康食谱推荐每天摄入几份蔬菜、水果，被很多营养师、医生推荐的“地中海饮食”也是一样。但是如果不在其他行为和生活方式上作出改变，如在摄入很多主食的同时还吃大量的蔬菜、水果，或者仍然持续静坐的生活方式，那么单凭吃蔬菜、水果本身是无法减肥的。
54、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸?
55、第二天早晨，八戒吃了20个包子，5碗牛肉面，便开始了“瘦身计划”—节食。用他话说，不吃饱，怎么能有力气运动呢？中午，八戒肚子又提出抗议，他望着可口的饭菜，咽了咽口水，伸手捏了一个包子，转身回房休息。晚上，八戒觉得全身无力，眼冒金星，刚走到饭桌前，就昏倒在地了。
56、蔬菜：两只手可容纳500g的蔬菜。蔬菜的能量很低，建议每日摄入500～1000g蔬菜。
57、规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。人体只有在营养充足的情况下才能健康的燃烧脂肪。
58、Helloguys,nicetoheretosharemyshort-termgoalwithyou.
59、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?
60、随着“低脂”概念的流行，很多食品生产厂家会利用“低脂”作为卖点，低脂饮料比比皆是，但细看食品标签，这些“低脂”食品的含糖量超高，并且含有很多增稠剂、着色剂，这些合成食品反而是减肥的大敌。
61、在你决定要不要减肥之前，先判断一下你是不是超重、肥胖了。第一个判定标准就是体质指数(BMI)。BMI计算就是用自己的公斤体重(千克)除以身高(米)的平方。我国健康成年人的BMI应在5～9之间，在24～9为超重，超过28为肥胖。第二个是腰围，反映的是体脂肪分布情况。腰围测量方法，将软尺下缘放置在肚脐上方1cm处在肚脐水平上绕一圈，然后正常呼吸，在呼气末测出的数值就是腰围。男性腰围大于90cm、女性腰围大于85cm，称为中心型肥胖，也叫腹型肥胖，我们可以看到大街上“大腹便便”的人越来越多。体重过高不仅不美观，还会显著增加2型糖尿病、冠心病、乳腺癌等疾病的发生风险。
62、众多美国奥运会选手的顾问MichaelColgan认为：经过艰苦训练，每年所能增加的肌肉，最多不超过6千克，也就是8磅。
63、首先，一些不正确的烹饪方式会破坏食物的营养成分，造成营养流失，例如某些营养元素是不适合高温烹饪的。
64、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?
65、不减肥怎么好意思过夏天？怎么好意思提去年？好好努力减肥吧~
66、运动的好处不止在于运动当下消耗的那点儿热量。运动是一种很好的减压方式，比起坐在电脑前吃零食更为健康，且多种研究证实运动有益于心血管健康、骨骼健康。